Oefening van de week
| Nr.18 Handen spreiden op bureau (week 18) · Rechtop zitten, voeten plat op de grond · Handen op het bureau leggen en maximaal spreiden · Effect op schouders, armen en bovenrug |
| Nr.18 Handen spreiden op bureau (week 18) · Rechtop zitten, voeten plat op de grond · Handen op het bureau leggen en maximaal spreiden · Effect op schouders, armen en bovenrug |